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Calor e inchaço nas pernas: um problema comum no verão e como preveni-lo

Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, muitas pessoas enfrentam um problema comum: o inchaço nas pernas e pés. Esse desconforto, muitas vezes agravado pelo calor, pode estar ligado a fatores vasculares, como insuficiência venosa e varizes, ou ser resultado da dilatação dos vasos sanguíneos devido às altas temperaturas.

Segundo o Dr. Marcio Steinbruch, cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), o calor dificulta o retorno venoso e contribui para o acúmulo de líquidos nas pernas, especialmente em quem passa longos períodos sentado ou em pé. “O inchaço pode ser um sintoma de insuficiência venosa crônica, que, se não tratada, pode levar a complicações mais graves, como trombose venosa profunda”, alerta.

Para prevenir o problema, o especialista recomenda algumas medidas simples:

•Hidratação: beber bastante água para manter a circulação ativa.

•Evitar o sedentarismo: fazer pequenas caminhadas ao longo do dia ajuda no retorno venoso.

•Meias de compressão: auxiliam na circulação e minimizam o inchaço.

•Dieta equilibrada: reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados evita a retenção de líquidos.

•Elevar as pernas: sempre que possível, manter as pernas elevadas para facilitar o retorno do sangue ao coração.

Além disso, o Dr. Steinbruch alerta que o inchaço persistente ou acompanhado de outros sintomas, como dor e vermelhidão, pode indicar condições graves, como trombose venosa profunda. Nesses casos, é fundamental buscar atendimento médico imediato para evitar complicações como a embolia pulmonar, que pode ser fatal.

Por Redação Brazil Health