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Excesso de Açúcar Aumenta o Risco de Doenças Cardíacas, Alerta Especialista

O excesso de açúcar na alimentação pode representar um sério risco à saúde cardiovascular, especialmente a longo prazo. Segundo o cardiologista e nutrólogo Dr. Annibal Barros Junior, altos níveis de glicose no sangue podem provocar inflamação crônica, obesidade abdominal, hipertensão e aterosclerose—todos fatores que aumentam significativamente as chances de doenças como infarto e AVC.

“O consumo exagerado de açúcar, principalmente aquele adicionado a bebidas e alimentos ultraprocessados, provoca picos de glicose e insulina no organismo. Isso favorece o acúmulo de gordura abdominal e, consequentemente, aumenta o risco de depósitos de gordura nas artérias”, explica o médico.

Como o açúcar prejudica o coração?

A ingestão excessiva de açúcar interfere em diversos mecanismos do corpo, agravando quadros de hipertensão arterial e contribuindo para a formação de placas de gordura nas artérias (aterosclerose). Essas placas podem levar à obstrução do fluxo sanguíneo e elevar o risco de infarto e AVC.

Além disso, Dr. Annibal destaca que o açúcar provoca um desequilíbrio nas gorduras do sangue. “Ele eleva os triglicerídeos e o LDL (colesterol ruim), reduzindo os níveis de HDL (colesterol bom). Isso cria um ambiente ideal para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares”, afirma.

Mudanças importantes na alimentação

A dieta desempenha papel fundamental na prevenção desses problemas. O especialista recomenda priorizar alimentos naturais e integrais e reduzir ao máximo o consumo de produtos industrializados, especialmente refrigerantes e sucos artificiais, ricos em açúcar.

“É importante também substituir carboidratos refinados por versões integrais, que mantêm a glicose estável por mais tempo e são mais nutritivas”, sugere.

Exercícios e acompanhamento médico são essenciais

Além da alimentação saudável, a prática regular de atividades físicas é crucial. Exercícios melhoram a sensibilidade à insulina, reduzem a pressão arterial, fortalecem o coração e previnem doenças cardiovasculares.

Dr. Annibal ressalta ainda a importância do acompanhamento médico frequente, com monitoramento periódico dos níveis de glicose, colesterol e triglicerídeos. “Esses cuidados, aliados à redução no consumo de açúcar, podem garantir uma vida mais saudável, protegendo não só o coração, mas todo o organismo.”

Controlar o açúcar não é apenas uma questão estética, mas fundamental para preservar a saúde cardiovascular e garantir qualidade de vida ao longo dos anos, conclui o especialista.

Por Redação Brazil Health