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Chuvas de Verão: 10 Cuidados Essenciais para Proteger Sua Saúde

Com as altas temperaturas e as chuvas intensas típicas do verão, aumentam os riscos de doenças, acidentes e problemas causados por enchentes. Além do aumento da umidade favorecer a proliferação do Aedes aegypti, transmissor da dengue, o contato com água contaminada pode causar infecções graves.

O clínico geral Thiago Piccirillo lista dez cuidados essenciais para evitar problemas de saúde nessa época do ano.

. Hidrate-se constantemente – Com o calor, o corpo perde mais líquidos, o que pode levar à desidratação e até insolação. Beber bastante água ao longo do dia é essencial.

. Use proteção contra o sol – Roupas leves, chapéus e protetor solar ajudam a evitar queimaduras solares, envelhecimento precoce da pele e o aumento do risco de câncer.

. Evite tempestades e alagamentos – Planejar deslocamentos pode ajudar a evitar enchentes e deslizamentos. O contato com a água de alagamentos expõe a pessoa a doenças como leptospirose e infecções gastrointestinais.

. Higienize mãos e pés após chuvas – Lavar bem as mãos e os pés reduz o risco de infecções virais e bacterianas, principalmente após contato com água contaminada.

. Fique atento ao risco de quedas – Com o solo molhado e folhas acumuladas, o risco de escorregões e fraturas aumenta, especialmente para idosos. Redobrar a atenção é fundamental.

. Evite atividades físicas intensas no calor – Exercícios muito intensos em dias quentes podem causar tontura, queda de pressão e desmaios. Prefira treinar no início da manhã ou à noite.

. Fique em locais bem ventilados – Ambientes abafados favorecem o superaquecimento corporal. Sempre que possível, busque locais arejados ou utilize ventiladores e ar-condicionado.

. Escolha alimentos leves – Frutas, saladas e refeições mais leves ajudam a manter a digestão equilibrada e evitam desconfortos gastrointestinais.

. Não deixe água acumulada – Poças e recipientes com água parada favorecem a reprodução do mosquito da dengue. A eliminação desses focos é fundamental para a prevenção.

. Cuide de ferimentos após enchentes – Cortes e arranhões podem se infectar facilmente. Após qualquer lesão, higienize bem a área e fique atento a sinais como febre, dores no corpo e diarreia.

“É essencial redobrar os cuidados nessa época do ano para evitar complicações de saúde. Pequenas atitudes diárias podem fazer toda a diferença na prevenção de doenças”, destaca o Dr. Thiago Piccirillo.

Por Redação Brazil Health