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Carnaval Sem Ressaca: Dicas para Curtir a Folia com Saúde e Energia

O Carnaval está chegando, e as ruas já estão tomadas pelo espírito de festa! No entanto, para evitar que os excessos, especialmente no consumo de bebidas alcoólicas, resultem em mal-estar, é essencial tomar alguns cuidados.

O Dr. Bruno Caldas explica os impactos do álcool no organismo e dá dicas valiosas para curtir a folia com responsabilidade.

O que acontece com o corpo ao exagerar no álcool?

. Desidratação: o álcool tem efeito diurético, fazendo o corpo perder líquidos e minerais como sódio, potássio e magnésio.
. Sobrecarga do fígado: o órgão trabalha intensamente para metabolizar o álcool, gerando substâncias que podem causar dor de cabeça, náuseas e fadiga.
. Alterações no sistema nervoso: o álcool interfere nos neurotransmissores, causando lapsos de memória, mudanças de humor e, em casos mais graves, depressão e intoxicação severa.

Como evitar a ressaca?

. Hidrate-se constantemente: alterne o consumo de álcool com água ou isotônicos para manter o equilíbrio do corpo.
. Nunca beba de estômago vazio: comer antes e durante a ingestão de bebidas diminui a absorção do álcool. Prefira alimentos ricos em carboidratos e proteínas.
. Estabeleça limites: conheça seus limites e respeite-os para evitar intoxicações e desconfortos.
. Evite misturar bebidas alcoólicas: diferentes tipos de álcool podem intensificar os efeitos negativos no organismo.
. Descanse bem: um sono de qualidade ajuda o corpo a se recuperar mais rápido.

O que fazer se a ressaca aparecer?

. Reidrate-se: beba bastante água, chás claros e isotônicos para repor líquidos e eletrólitos.
. Alimente-se bem: opte por frutas, sopas e torradas para facilitar a digestão.
. Evite mais álcool: o famoso “reparador” é um mito perigoso e sobrecarrega ainda mais o fígado.
. Priorize o descanso: o corpo precisa de tempo para eliminar as toxinas do álcool.

Aproveite o Carnaval com saúde!

“O Carnaval é um momento de alegria, mas cuidar do corpo é essencial para manter a diversão. Respeitar os próprios limites e manter-se hidratado são passos simples que garantem uma folia segura e inesquecível”, finaliza Dr. Caldas.

Com responsabilidade e equilíbrio, dá para curtir ao máximo sem arrependimentos! 

Por Redação Brazil Health