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O Que Ninguém Te Conta Sobre o Diabetes: 7 Mitos Desmistificados

Mesmo afetando quase 20 milhões de brasileiros, o diabetes ainda é cercado por desinformação. A maioria dos casos é do tipo 2 — associado ao sedentarismo e ao sobrepeso — e pode ser prevenido ou controlado com mudanças no estilo de vida. Mas mitos persistentes dificultam o tratamento e espalham medo desnecessário.

A endocrinologista Denise Franco reuniu os equívocos mais comuns sobre a doença e explica por que eles não fazem sentido.

1. Comer doce causa diabetes

• Mito. O açúcar em excesso contribui para o ganho de peso e resistência à insulina, fatores que aumentam o risco de diabetes tipo 2 — mas sozinho, o doce não é o vilão. Genética e sedentarismo também pesam nessa balança.

2. Se seus parentes têm diabetes, você também terá

• Mito. A herança genética influencia, mas não determina. “Mudanças de hábito podem reverter esse risco, mesmo em pessoas com histórico familiar”, explica a endocrinologista.

3. Diabetes leva à cegueira

• Mito. A retinopatia diabética pode surgir se a glicemia ficar descontrolada por muito tempo. Mas com acompanhamento médico e controle adequado, é possível preservar a saúde ocular por toda a vida.

4. Pessoas com diabetes não podem ingerir álcool

• Mito. O álcool não está proibido, mas deve ser consumido com moderação e orientação médica. Ele pode alterar a glicemia e mascarar sintomas de hipoglicemia.

5. Diabetes é causado só por excesso de açúcar

• Mito. Além do consumo alimentar, a doença está ligada a obesidade, sedentarismo e fatores genéticos. “O problema é multifatorial e exige cuidado em várias frentes”, diz Denise Franco.

6. Produtos “diet” ou “light” estão liberados sem restrição

• Mito. Nem todo alimento “diet” é sem açúcar, e os “light” apenas têm redução de algum componente. A dica é sempre ler os rótulos e ter acompanhamento nutricional.

7. Quem tem diabetes não pode engravidar

• Mito. Com acompanhamento adequado e controle da glicemia, é possível ter uma gestação saudável. “O importante é o planejamento, inclusive com suplementação de ácido fólico para prevenir complicações no bebê”, afirma a médica.

Informação correta ainda é a melhor forma de prevenção. E desmistificar o diabetes é essencial para que mais pessoas consigam se cuidar, sem medo ou confusão.

Por Redação Brazil Health