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Hidratação Íntima: 5 Cuidados Essenciais para Manter a Saúde Vaginal

A saúde íntima feminina é tão importante quanto os cuidados com a pele do rosto e do corpo. O ressecamento vaginal, um problema comum em diversas fases da vida da mulher, pode causar coceira, irritação e desconforto nas relações sexuais. Segundo a ginecologista Loreta Canivilo, alterações hormonais, como as da menopausa, pós-parto e estresse, podem reduzir a umidade natural da região, tornando a hidratação íntima fundamental.

A seguir, confira cinco práticas simples para manter a hidratação vaginal e evitar problemas como infecções e microfissuras:

1. Use hidratantes vaginais específicos

Produtos formulados com ácido hialurônico e agentes umectantes ajudam a restaurar a umidade da região íntima, aliviando o ressecamento e promovendo mais conforto.

2. Evite produtos agressivos

Sabonetes comuns, duchas vaginais e perfumes podem desequilibrar a microbiota vaginal e alterar o pH natural, agravando o ressecamento. O ideal é usar produtos específicos para a região íntima.

3. Beba bastante água

A hidratação do corpo reflete diretamente na saúde da pele e das mucosas. Beber pelo menos 2 litros de água por dia auxilia na manutenção da umidade natural da vagina.

4. Cuide da alimentação

O consumo de ômega 3, antioxidantes e alimentos ricos em vitamina E contribui para a hidratação natural das mucosas e melhora a elasticidade da pele, reduzindo o ressecamento.

5. Evite roupas apertadas e abafadas

Calcinhas de tecidos sintéticos e roupas muito justas podem impedir a ventilação da pele, favorecendo o acúmulo de umidade e o desequilíbrio da microbiota vaginal. Prefira roupas leves e respiráveis, como as de algodão.

Quando procurar um ginecologista?

Caso os sintomas de ressecamento, irritação ou desconforto persistam, é essencial buscar ajuda médica. “A falta de hidratação adequada pode aumentar o risco de infecções e microfissuras, tornando a região mais sensível”, alerta Dra. Loreta Canivilo.

Cuidar da saúde íntima deve ser um hábito natural para garantir mais bem-estar e qualidade de vida em todas as fases da mulher.

Por Redação Brazil Health