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Pesadelos Frequentes? Descubra o Que Seus Sonhos Podem Revelar Sobre a Saúde do Cérebro

Sonhos vívidos, pesadelos recorrentes ou noites sem descanso: o que acontece durante o sono pode ser mais do que imaginação — pode ser um sinal de como está a saúde do seu cérebro. Segundo a neurocientista Dra. Emily Pires, os sonhos funcionam como um espelho da nossa mente, refletindo emoções, traumas e até distúrbios neurológicos que precisam de atenção.

Durante a fase REM do sono — a mais ativa para o cérebro — regiões ligadas às emoções (como a amígdala) e à memória (como o hipocampo) estão em plena atividade. Já o córtex pré-frontal, responsável pela lógica e raciocínio, tende a se manter inativo, o que explica por que muitos sonhos parecem ilógicos ou desconexos.

Pesadelos podem ser alerta para desequilíbrio emocional

Pesadelos frequentes, segundo a especialista, não devem ser ignorados. “Eles podem sinalizar desequilíbrio emocional e estão associados a transtornos como ansiedade, depressão e estresse pós-traumático”, afirma Dra. Emily. Quando ocorrem repetidamente, os pesadelos indicam que o cérebro pode estar tendo dificuldades em lidar com memórias difíceis ou situações traumáticas.

Além disso, alguns distúrbios do sono ou o uso contínuo de medicamentos podem influenciar a frequência e intensidade dos sonhos, deixando-os mais vívidos ou perturbadores.

Sonhos agradáveis, por outro lado, são sinal de equilíbrio

Quando o conteúdo dos sonhos é leve ou positivo, isso pode significar que o cérebro está conseguindo processar bem as experiências vividas. “Sonhos agradáveis são indicadores de boa regulação emocional, o que ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e favorece a saúde mental”, completa a neurocientista.

Neurofeedback: uma técnica que pode ajudar

Uma abordagem promissora para equilibrar as funções cerebrais é o neurofeedback. A técnica permite ao cérebro ‘observar’ a si mesmo em tempo real, ajudando a reorganizar padrões de atividade neural. “O neurofeedback tem sido eficaz em melhorar quadros de insônia, ansiedade e até em auxiliar no tratamento de traumas emocionais”, explica Dra. Emily.

Ela finaliza com um alerta: “Ficar atento aos sinais que o sono oferece é essencial. Sonhar, esquecer ou ter pesadelos não é apenas parte do descanso — é uma forma do cérebro se comunicar. E quando os sinais se tornam repetitivos, é hora de procurar ajuda.”

Por Redação Brazil Health