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Energéticos: Impulso ou Perigo? Os Efeitos do Consumo Excessivo no Corpo

Bebidas energéticas são populares para manter o ritmo, mas podem trazer riscos sérios à saúde. Especialista alerta para os efeitos no coração e no sistema nervoso.

Os energéticos se tornaram aliados de quem precisa de disposição extra, seja para treinos, festas ou longas jornadas de trabalho. No entanto, seu consumo excessivo pode ter consequências graves. Um exemplo recente foi o caso do ator e empresário Rafael Zulu, que precisou ser internado com fibrilação atrial, uma arritmia cardíaca séria, após ingerir grandes quantidades dessas bebidas.

Por que os energéticos são perigosos?

Essas bebidas combinam cafeína, taurina e outros estimulantes que aceleram o metabolismo e reduzem a fadiga. No entanto, essa ativação tem um custo para o organismo.

“O consumo frequente pode aumentar a pressão arterial, desencadear arritmias e afetar a qualidade do sono. Muitas pessoas usam energéticos para driblar o cansaço, mas acabam sobrecarregando o corpo”, alerta a médica nutróloga Dra. Fernanda Vasconcelos.

Outro risco é a combinação com álcool, que pode mascarar os sinais da embriaguez e aumentar as chances de intoxicação.

Existe um limite seguro?

A recomendação geral é não ultrapassar 400 mg de cafeína por dia. No entanto, isso não significa que seja seguro consumir várias latas de energético, pois o efeito da bebida varia de pessoa para pessoa.

Quem deve evitar o consumo?

• Pessoas com hipertensão ou arritmias cardíacas

• Quem tem histórico de problemas cardiovasculares

• Indivíduos sensíveis à cafeína ou com insônia

• Pessoas com ansiedade, já que os energéticos podem aumentar irritabilidade e nervosismo

Como ter mais energia sem riscos?

A melhor forma de evitar a fadiga sem recorrer a estimulantes é adotar hábitos saudáveis:

• Dormir bem: o descanso adequado reduz a necessidade de estimulantes.

• Se alimentar corretamente: refeições equilibradas evitam picos e quedas de energia.

• Hidratar-se: a desidratação pode afetar o desempenho físico e mental.

“Muitos usam energéticos para compensar hábitos ruins. Mas a melhor solução para manter a disposição é cuidar da saúde de forma equilibrada”, reforça Dra. Fernanda.

O consumo consciente faz toda a diferença. Antes de abrir mais uma lata, vale a pena avaliar se o corpo realmente precisa desse impulso ou se há outras formas mais seguras de manter a energia.

Por Redação Brazil Health