3 min de leitura

Jejum Intermitente e Saúde Bucal: Impactos, Benefícios e Cuidados Essenciais

Prática pode causar boca seca, mau hálito e aumentar o risco de cáries se não for acompanhada corretamente.

O jejum intermitente tem ganhado popularidade por seus possíveis benefícios à saúde, mas o que muitos não sabem é que ele também pode afetar a saúde bucal. Segundo especialistas do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP), essa prática, quando feita sem acompanhamento adequado, pode levar a complicações como boca seca, acúmulo de bactérias e inflamações gengivais.

O impacto do jejum na saúde bucal

O estomatologista Dr. Artur Cerri, membro da Câmara Técnica de Estomatologia do CROSP, explica que, ao passar longas horas sem se alimentar, há uma redução na produção de saliva, o que pode resultar em:

• Boca seca (xerostomia)

• Acúmulo de bactérias, favorecendo cáries e gengivite

• Mau hálito (halitose), causado pela eliminação de corpos cetônicos na respiração

A saliva tem papel essencial na proteção dos dentes e gengivas, pois ajuda a neutralizar ácidos e remover resíduos alimentares. Quando sua produção diminui, o pH da boca se altera, favorecendo a proliferação de bactérias e o surgimento de lesões e inflamações gengivais.

Jejum e estética dental

Embora o jejum intermitente seja associado a benefícios metabólicos, ele não tem impacto significativo na estética dental. “Não vejo relação entre jejum e melhora estética dos dentes, pois os períodos de restrição alimentar são relativamente curtos”, afirma o Dr. Cerri.

No entanto, o especialista destaca que a redução no consumo de açúcar e ácidos pode ter efeitos positivos, diminuindo a erosão dentária e o risco de cáries.

Riscos do jejum prolongado para a saúde bucal e geral

O presidente da Câmara Técnica de Periodontia do CROSP, Dr. Marcelo Cavenague, alerta que jejuns prolongados sem orientação podem levar à subnutrição, comprometendo o sistema imunológico e favorecendo o crescimento bacteriano descontrolado.

Além disso, o uso excessivo de chás, cafés e outras bebidas pigmentadas durante o jejum pode causar manchas nos dentes e agravar a acidez bucal.

Outro ponto crítico é a redução da ingestão de água, o que intensifica a boca seca e aumenta o risco de cáries. “A saliva mais densa perde sua capacidade de controlar o pH, facilitando a proliferação de bactérias e o desenvolvimento de halitose”, explica o Dr. Cavenague.

Como manter a saúde bucal durante o jejum?

Se você pratica jejum intermitente, siga estas recomendações para evitar problemas bucais:

1. Beba bastante água – a hidratação é essencial para a produção de saliva e proteção da boca.

2. Mantenha uma rotina rigorosa de higiene bucal – escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente.

3. Evite excesso de café e chás escuros – eles podem manchar os dentes e aumentar a acidez bucal.

4. Use enxaguantes bucais sem álcool – para ajudar na higiene sem ressecar a boca.

5. Consulte um dentista regularmente – para avaliar a saúde bucal e evitar complicações.

Conclusão

O jejum intermitente pode ser praticado sem prejudicar a saúde bucal, desde que seja feito com acompanhamento profissional e cuidados adequados com a hidratação e higiene oral. Para evitar problemas como boca seca, cáries e inflamações gengivais, é essencial manter uma rotina de cuidados bucais e evitar restrições extremas sem orientação médica e odontológica.

Por Redação Brazil Health