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Uso excessivo de telas pode acelerar casos de miopia entre crianças e jovens, alerta especialista

Uso excessivo de telas pode acelerar casos de miopia entre crianças e jovens, alerta especialista

Falta de luz natural e tempo prolongado em atividades de curta distância preocupam oftalmologistas; OMS estima que metade da população mundial será míope até 2050

A crescente exposição de crianças e adolescentes a telas de celulares, tablets e computadores tem levantado um sinal de alerta entre especialistas em saúde ocular. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a miopia — condição que dificulta a visão de longe — pode atingir metade da população mundial até 2050, em grande parte impulsionada por hábitos da vida moderna.

A oftalmologista Wanessa Carneiro, especialista em cirurgia refrativa, explica que o uso excessivo de telas e a falta de atividades ao ar livre são dois fatores decisivos no avanço da miopia. “O prolongado foco em objetos próximos, típico do uso de dispositivos eletrônicos, estimula de forma anormal o crescimento do globo ocular, favorecendo o surgimento e a progressão da miopia”, afirma.

Tempo ao ar livre é aliado da saúde visual

Estudos recentes indicam que a luz natural tem papel essencial na regulação do crescimento ocular. Um levantamento publicado no British Journal of Ophthalmology mostra que crianças que passam menos de uma hora por dia ao ar livre têm maior probabilidade de desenvolver miopia. Isso porque a exposição solar estimula a liberação de dopamina na retina, neurotransmissor que inibe o alongamento excessivo do globo ocular.

“O ideal é que as crianças passem ao menos duas horas por dia ao ar livre. A luz natural é um fator protetor para a visão em desenvolvimento”, reforça a oftalmologista.

Dicas para proteger os olhos na era digital

incentive pausas regulares a cada 20 minutos de tela: 20 segundos olhando para longe

estimule brincadeiras e esportes ao ar livre: pelo menos 2 horas por dia

limite o tempo de exposição às telas, especialmente em crianças pequenas

evite o uso de dispositivos eletrônicos em ambientes escuros

leve a criança para avaliação oftalmológica regularmente

A médica alerta que a miopia não deve ser negligenciada, pois pode evoluir para formas mais graves e comprometer a qualidade de vida. “Com diagnóstico precoce e mudanças no estilo de vida, é possível reduzir significativamente os impactos da miopia em longo prazo. O cuidado com os olhos começa na infância”, conclui.