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Osteoporose: Como Prevenir e Diagnosticar a Doença Precocemente, Segundo Especialista

Doença silenciosa pode comprometer a mobilidade e a qualidade de vida, especialmente após a menopausa

O envelhecimento é um processo natural, e manter a saúde óssea é essencial para garantir qualidade de vida e independência na terceira idade. Segundo a Organização das Nações Unidas (ONU), a população mundial com 65 anos ou mais deve chegar a 1,5 bilhão até 2050. Um dos principais desafios desse envelhecimento é a osteoporose, doença silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, principalmente em mulheres no período pós-menopausa.

A osteoporose costuma ser descoberta tardiamente, quando ocorrem fraturas espontâneas ou com traumas mínimos. O ortopedista Marcelo Ruck alerta que a prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para evitar complicações. “A perda acelerada de massa óssea no pós-menopausa ocorre devido à queda do estrogênio. Além disso, fatores como idade, genética, dieta pobre em nutrientes, tabagismo, sedentarismo e uso excessivo de corticoides agravam o quadro”, explica o especialista.

Tipos e consequências da osteoporose

A osteoporose pode ser classificada em três tipos principais:

• Pós-menopausa: causada pela redução do estrogênio, afetando mulheres após a menopausa.
• Senil: acomete idosos acima dos 70 anos devido à deficiência de cálcio.
• Secundária: consequência de outras doenças, sedentarismo ou uso prolongado de medicamentos como corticoides.

As fraturas mais comuns ocorrem no quadril, punho e coluna vertebral, sendo a fratura de fêmur a mais preocupante, pois a recuperação prolongada pode levar à perda acentuada de massa muscular e imobilização.

Prevenção e cuidados essenciais

A melhor forma de combater a osteoporose é preveni-la desde cedo. “Antes mesmo da menopausa, é essencial praticar atividades físicas regulares para estimular a renovação das células ósseas”, orienta Ruck. Outros hábitos importantes incluem:

• Alimentação rica em cálcio (leite e derivados, vegetais de folhas escuras).
• Exposição ao sol para garantir a absorção de vitamina D.
• Manutenção do peso adequado e fortalecimento muscular.
• Evitar tabagismo, consumo excessivo de álcool e cafeína.

Além disso, o diagnóstico precoce é essencial para monitorar a saúde óssea. “Ao chegar à menopausa, exames como densitometria óssea devem fazer parte da rotina médica para detectar a perda de massa óssea e iniciar o tratamento quando necessário”, conclui o ortopedista.

Com acompanhamento médico e hábitos saudáveis, é possível envelhecer com mais segurança e qualidade de vida, reduzindo os impactos da osteoporose na terceira idade.

Por Redação Brazil Health