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Dicas para cuidar do nariz, ouvido e garganta no verão

Com o calor do verão, nariz, ouvido e garganta requerem atenção especial para prevenir desconfortos e infecções. A Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) recomenda medidas simples para proteger essas áreas vulneráveis durante a estação.

Nariz

     •           Hidrate-se: Beber água mantém as mucosas nasais úmidas e saudáveis.

     •           Evite exposição prolongada ao ar-condicionado: Prefira temperaturas entre 23°C e 26°C e use umidificadores em locais secos.

     •           Cuidado com ventiladores: Evite vento direto no rosto, que pode ressecar e espalhar poeira, agravando alergias.

     •           Realize lavagens nasais: Soro fisiológico ajuda a limpar impurezas e manter o nariz hidratado.

Garganta

     •           Hidrate-se constantemente: A água evita ressecamento e desconfortos na mucosa da garganta.

     •           Evite mudanças bruscas de temperatura: Ajuste o ar-condicionado para temperaturas moderadas e evite exposição direta à saída de ar frio.

Ouvido

     •           Cuidado com a umidade: Após piscina ou mar, seque os ouvidos com toalha macia e evite objetos para limpeza interna.

     •           Use tampões de silicone: Especialmente útil para crianças, reduzindo o risco de otites causadas pela água.

Seguir essas orientações simples pode garantir um verão mais saudável, prevenindo incômodos e promovendo o bem-estar.

Por Redação Brazil Health