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Epidemia de Ansiedade no Brasil: Como Reencontrar o Equilíbrio Emocional

Após a pandemia, brasileiros enfrentam uma epidemia de ansiedade e buscam caminhos para reencontrar o equilíbrio

Psicóloga defende a desaceleração e o autoconhecimento como ferramentas para retomar a saúde mental e viver com mais autenticidade

Mais do que impactos na saúde física, a pandemia da Covid-19 escancarou a fragilidade emocional de milhões de brasileiros. Estudos recentes apontam que os índices de ansiedade dispararam no país, tornando-se uma das principais queixas da população desde 2020. A combinação de isolamento social, insegurança financeira, perdas afetivas e sobrecarga de informações nas redes sociais agravou o quadro de transtornos emocionais.

Segundo a psicóloga Teresa Lapaz, especialista em Psicologia Transpessoal e Integrativa, a ansiedade se manifesta como um sinal de alerta natural do corpo, mas quando se torna crônica pode paralisar a vida. “Estamos vivendo em um ritmo acelerado, com excesso de estímulos e comparações. A pandemia nos forçou a olhar para dentro, muitas vezes de forma dolorosa”, afirma.

Desacelerar para reencontrar sentido

Teresa defende a desaceleração como um caminho necessário para resgatar o equilíbrio emocional. Práticas como meditação, respiração consciente, conexão com a natureza e até o simples ato de permitir o ócio são alternativas que ajudam a reconectar o indivíduo com sua própria essência. “Precisamos aprender a estar no presente. Esse contato é o que nos reequilibra”, explica.

A psicóloga também destaca o papel da terapia para lidar com traumas e padrões emocionais que emergiram ou se intensificaram nos últimos anos. “A terapia é um espaço seguro para revisitar dores, ressignificar vivências e abrir espaço para novas possibilidades de vida”, orienta.

Autenticidade como antídoto emocional

De acordo com Teresa, reencontrar o propósito e viver com autenticidade é fundamental para evitar o adoecimento psíquico. “Quando nos conectamos com quem realmente somos e com aquilo que dá sentido à nossa existência, fortalecemos nossa autoestima e nossa capacidade de enfrentar os desafios com mais coragem”, diz.

A mensagem central da especialista é que o autocuidado deve ir além do físico. Envolve mente, emoções e espírito. Com apoio profissional, práticas de autoconhecimento e escolhas mais conscientes, é possível não apenas atravessar a crise emocional do nosso tempo, mas construir uma vida mais leve, saudável e plena.

Por Redação Brazil Health