3 min de leitura

O Lado Sombrio do Otimismo: Os Impactos da Positividade Tóxica na Saúde Mental

A busca constante por manter uma atitude otimista pode parecer um caminho saudável para enfrentar desafios diários. No entanto, quando o otimismo se transforma em uma obrigação, negando a validade de emoções negativas, nasce um fenômeno conhecido como positividade tóxica. Segundo a psicóloga Maria Klien, essa prática, embora pareça inofensiva, pode trazer sérios prejuízos à saúde mental.

A positividade tóxica ocorre quando sentimentos como tristeza, raiva ou frustração são ignorados ou minimizados em nome de um pensamento positivo excessivo. “Quando somos pressionados a esconder nossas dificuldades, acabamos criando barreiras para conexões emocionais genuínas. Isso gera um isolamento que reforça a ideia de que sentimentos negativos são inaceitáveis”, explica Maria.

Esse comportamento não apenas afasta o indivíduo de seu próprio processo emocional, mas também dificulta a criação de vínculos autênticos com outras pessoas. Expressões comuns como “pense positivo” ou “vai ficar tudo bem”, embora bem-intencionadas, podem invalidar a dor alheia, criando um ambiente onde não há espaço para vulnerabilidade.

Para a psicóloga, reconhecer e acolher todas as emoções é fundamental para o equilíbrio emocional. “As emoções, sejam elas positivas ou negativas, são legítimas e desempenham um papel importante no nosso desenvolvimento. Negá-las nos impede de entender nossos próprios limites e de crescer emocionalmente”, destaca Maria.

Um exemplo simples, segundo a especialista, é o comportamento das crianças em casa. “Quando uma criança se permite expressar sentimentos difíceis na presença dos pais, isso não é um sinal de desobediência, mas sim de que ela se sente segura para ser autêntica. Esse espaço de acolhimento é essencial para o desenvolvimento emocional saudável”, afirma.

Além disso, a positividade tóxica pode criar estigmas em torno da saúde mental, dificultando que as pessoas busquem ajuda quando necessário. O medo de parecer “fraco” ou “negativo” faz com que muitos adiem o tratamento de questões emocionais importantes, agravando sintomas de ansiedade e depressão.

Abandonar a ideia de que é preciso estar feliz o tempo todo não significa adotar uma visão pessimista da vida. Pelo contrário: trata-se de reconhecer que o sofrimento faz parte da experiência humana e que validá-lo é o primeiro passo para o autoconhecimento e a cura. “Aceitar nossas emoções, sem julgamentos, nos torna mais fortes e preparados para lidar com as adversidades”, conclui Maria Klien.

Por Redação Brazil Health