2 min de leitura

Hábitos alimentares prejudiciais à saúde

Atividades triviais como morder gelo e escovar os dentes logo após tomar um suco de laranja, por exemplo, são atividades triviais, mas podem causar danos aos dentes e gengivas.

Consumir alimentos ácidos como o suco de laranja e escovar os dentes em seguida pode levar a um maior desgaste do esmalte, a camada mais superficial dos dentes, A acidez provocada pelo alimento torna a superfície dos dentes mais porosa e assim mais susceptível à abrasão. O ideal é esperar 30 minutos para escovar os dentes e fazer um bochecho com água antes da higiene. É importante ressaltar que até mesmo a água de garrafinha pode ter o pH ácido, portanto fique atento às informações no rótulo das embalagens.

Quando bebemos ou comemos alimentos ácidos, a saliva tem o importante papel de recuperar o pH neutro do meio bucal. Uma dica é mascar chiclete sem açúcar para aumentar a salivação e fazer com que o pH da boca volte ao normal mais rápido. Ao beber sucos ácidos ou refrigerantes, prefira usar o canudo para diminuir o contato da bebida ácida com os dentes.

O que pode dissolver o esmalte dos dentes:

• Tomar Vitamina C efervescente diariamente
• Chupar limão
• Beber refrigerantes várias vezes ao dia
• Tomar só água engarrafada e ácida
• Bulimia
• Refluxos

O hábito de morder alimentos duros como gelo pode levar a fratura e até mesmo a perda dos dentes. Isso ocorre porque o dente possui uma estrutura cristalina e se submetida a sobrecargas mecânicas, pode desenvolver trincas. Com o passar do tempo, a trinca tende a se transformar em fratura até mesmo com o mínimo de pressão, como a gota d'água que faz água do copo transbordar

O que seriam alimentos duros no caso?

Milho da pipoca que não estourou
Caroço da goiaba
Gelo
Bala dura
Amendoim japonês
Pequenos pedaços de torresmo ou bacon calcinados
Sorvete hiper congelado

Por Dr. Mauro Teixeira - CRO 17720
(Especialista em Odontologia e membro na Brazil Health)