Descubra como se preparar nutricionalmente para provas longas de corrida: dicas de alimentação, suplementação antes, durante e após a corrida, e orientações para garantir desempenho e saúde com apoio profissional. Confira boas práticas essenciais!

Descubra dicas práticas para melhorar a concentração das crianças: esportes, sono de qualidade, alimentação equilibrada, menos tecnologia e até o papel do ômega 3 no desenvolvimento infantil, segundo orientações da pediatra Denise Katz.